在繁忙的都市生活中，早餐往往被匆匆忙忙地解决，而杂粮粥因其简单易做、营养丰富而成为许多人的首选。然而，你是否曾想过，这看似普通的杂粮粥背后，隐藏着怎样的真相？今天，就让我们揭开爆炸热量！杂粮粥的神秘面纱。 一、杂粮粥的营养价值 杂粮粥，顾名思义，是由多种杂粮熬制而成的粥。杂粮包括玉米、小米、红豆、绿豆、糙米等，这些杂粮富含膳食纤维、蛋白质、维生素和矿物质...