告别松垂，紧致肌肉的秘密武器 随着年龄的增长，我们不得不面对肌肉松弛、皮肤老化等问题。如何让肌肉紧致，恢复年轻态，成为许多人关注的焦点。今天，就为大家揭秘告别松垂，紧致肌肉的秘密武器。 一、合理饮食 1. 增加蛋白质摄入：蛋白质是肌肉生长的基础，适量摄入蛋白质有助于肌肉修复和生长。建议每天摄入1.6-2.2克/公斤体重的蛋白质，如鸡胸肉、鸡蛋、鱼、豆腐...