蛋白质，一直以来都被认为是增肌的黄金营养素，然而，近年来，越来越多的研究表明，蛋白质在减脂过程中也扮演着重要的角色。或许你听说过“吃蛋白质能减脂”，但你是否真正了解其背后的科学原理？今天，就让我们揭开这3个热量真相，让你对蛋白质在减脂中的作用有更深入的认识。 蛋白质的代谢效率高。相较于碳水化合物和脂肪，蛋白质在人体内的代谢效率更高。这意味着，当我们摄入蛋白...