在追求健美身材的道路上，许多人将健身视为改变体型、增强肌肉的必经之路。然而，有些人在经过一段时间的锻炼后，却发现肌肉不仅没有增长，反而出现了消退的现象。这究竟是怎么回事？今天，我们就来揭秘不长肌的健身技巧，帮助大家找到原因，找到解决问题的方法。 我们要明确一点，肌肉的增长并非一蹴而就的过程，它需要科学合理的训练、充足的营养摄入以及良好的恢复。以下是几个可能...